Vous cherchez une méthode efficace et originale pour perdre du poids rapidement et durablement ?
Vous en avez assez des régimes trop stricts et des heures de sport intenses ?
Vous n’en pouvez plus de ces promesses de perte de poids miraculeuse qui ne tiennent jamais ?
Ne cherchez plus, car nous avons découvert une méthode japonaise sérieuse et facile à mettre en œuvre qui vous permettra de perdre 5 kilos en seulement un mois.
Vous aurez simplement besoin d’une serviette et d’un plancher pour pratiquer cette technique étonnante.
Nous vous expliquerons en détail cette méthode, son origine, les bienfaits qu’elle procure et comment la mettre en pratique afin d’atteindre vos objectifs de perte de poids.
Un peu d’histoire : l’origine de cette méthode japonaise
Commençons par un petit voyage dans le temps et l’espace pour comprendre d’où vient cette méthode japonaise qui fait tant parler d’elle.
La méthode a été mise au point par le Dr Toshiki Fukutsudzi, un médecin spécialiste en médecine sportive au Japon. Il a écrit un livre intitulé « Ra-Hachi Method » qui détaille cette technique de perte de poids, et qui s’est vendu à plus de six millions d’exemplaires. Le succès de ce livre et de cette méthode est dû à son efficacité et à sa facilité de mise en œuvre.
Le Dr Fukutsudzi a découvert que la cause de la prise de poids chez de nombreuses personnes était en réalité un déséquilibre du bassin et de la colonne vertébrale. En travaillant sur la réalignement de ces deux éléments, il a constaté que cela permettait non seulement de réduire les douleurs et les tensions liées à cette mauvaise posture, mais aussi de favoriser la perte de poids.
Les principes de la méthode : serviette, plancher et discipline
La méthode du Dr Fukutsudzi repose sur trois éléments clés : une serviette, un plancher et une discipline régulière.
La serviette sera utilisée pour créer une courbure au niveau de la colonne vertébrale, tandis que le plancher permettra de maintenir une position stable et confortable lors de la pratique. Quant à la discipline, elle est essentielle pour obtenir des résultats probants.
- La serviette : Pour pratiquer cette méthode, vous aurez besoin d’une serviette de taille moyenne, que vous allez rouler en forme de cylindre. La serviette servira à soutenir votre dos et à créer une légère courbure au niveau de la colonne vertébrale. Cette courbure permettra de réaligner votre bassin et votre colonne, favorisant ainsi la perte de poids.
- Le plancher : Pour mettre en pratique cette méthode, il est important de disposer d’un plancher sur lequel vous pourrez vous allonger confortablement. Si votre sol est trop dur, n’hésitez pas à utiliser un tapis de yoga ou un matelas fin pour plus de confort. Le plancher est essentiel pour maintenir une position stable et pour travailler efficacement sur le réalignement de votre corps.
- La discipline : Pour obtenir des résultats, il est primordial de pratiquer cette méthode de façon régulière, idéalement tous les jours. Le Dr Fukutsudzi recommande de maintenir la position pendant cinq minutes chaque jour, en veillant à bien respecter les consignes et en étant à l’écoute de votre corps.
La mise en pratique : comment procéder pour perdre 5 kilos en un mois
Vous êtes maintenant prêt à vous lancer dans la pratique de cette méthode japonaise.
Voici les étapes à suivre pour réaliser cet exercice de façon optimale et commencer à perdre du poids :
- Préparez votre serviette : Prenez une serviette de taille moyenne et roulez-la en forme de cylindre. La largeur du cylindre doit être d’environ 10 centimètres. Vous pouvez utiliser un élastique pour maintenir la serviette enroulée si nécessaire.
- Installez-vous sur le plancher : Allongez-vous sur le dos, sur un plancher ou une surface plane et confortable. Placez la serviette enroulée sous votre colonne vertébrale, au niveau des lombaires, de manière à ce qu’elle soutienne votre dos. Vos fesses doivent toucher le sol.
- Positionnez vos jambes : Écartez vos pieds de manière à ce qu’ils soient alignés avec la largeur de vos épaules. Joignez ensuite les extrémités de vos pieds pour qu’ils se touchent, formant ainsi un « V » avec vos jambes.
- Positionnez vos bras : Étendez vos bras au-dessus de votre tête, paumes vers le bas. Joignez les extrémités de vos mains pour qu’elles se touchent .
- Maintenez la position : Restez dans cette position pendant cinq minutes, en vous concentrant sur votre respiration et en étant à l’écoute de votre corps. Si vous ressentez des douleurs ou des tensions, ajustez légèrement la position ou la serviette pour plus de confort.
- Intégrez cet exercice à votre routine : Pour obtenir des résultats significatifs, il est important de pratiquer cet exercice quotidiennement. Vous pouvez l’inclure dans votre routine matinale ou en fin de journée pour vous détendre et vous recentrer.
Les bienfaits de cette méthode : bien plus qu’une simple perte de poids
En suivant cette méthode japonaise, vous ne bénéficierez pas seulement d’une perte de poids.
En effet, le réalignement de votre bassin et de votre colonne vertébrale apporte plusieurs avantages pour votre santé et votre bien-être général :
- Amélioration de la posture : En réalignant votre colonne vertébrale et votre bassin, vous corrigerez naturellement votre posture, ce qui peut prévenir ou soulager les douleurs dorsales et cervicales. Une bonne posture permet une meilleure circulation sanguine et une meilleure oxygénation des organes.
- Renforcement musculaire : Lorsque vous maintenez la position recommandée par le Dr Fukutsudzi, vous sollicitez différents groupes musculaires, notamment ceux du dos, des abdominaux et des jambes. Cette méthode contribue donc à renforcer et tonifier ces muscles, favorisant ainsi une silhouette plus harmonieuse.
- Amélioration de la digestion : La position adoptée lors de cet exercice favorise un meilleur fonctionnement des organes digestifs, en réduisant les tensions et en favorisant une meilleure circulation sanguine. Cela peut aider à prévenir ou à soulager les problèmes de digestion et à améliorer l’absorption des nutriments.
- Diminution du stress : La pratique régulière de cet exercice permet de réduire le stress et l’anxiété, en vous offrant un moment de détente et de recentrage sur vous-même. La concentration sur votre respiration et l’écoute de votre corps vous aideront à évacuer les tensions accumulées et à vous sentir plus serein.
En somme, cette méthode japonaise ne se contente pas de vous aider à perdre du poids, elle vous permet d’améliorer votre santé et votre bien-être de manière globale. En adoptant cette pratique simple et accessible, vous investissez dans votre capital santé et contribuez à votre épanouissement personnel.
Pour conclure, la méthode du Dr Toshiki Fukutsudzi est une solution sérieuse et efficace pour perdre 5 kilos en un mois, sans avoir recours à des régimes draconiens ou à des séances de sport épuisantes. Grâce à une simple serviette et un plancher, vous pourrez mettre en œuvre cette technique qui vous offrira non seulement une perte de poids, mais une meilleure posture, un renforcement musculaire, une amélioration de la digestion et une diminution du stress. N’hésitez plus et intégrez dès aujourd’hui cette méthode japonaise à votre routine quotidienne pour constater par vous-même ses bienfaits sur votre silhouette et votre santé.
